رژیم غذایی مدیترانه‌ ای بر مصرف؛ 1-میوه و سبزیجات 2-جایگزینی روغن زیتون بجای کره و مارگارین 3-مغزها 4-ماهی و Shellfish ... ادامه مطلب

نه یه بار و 2 بار، هر روز اینکارو تکرار میکنیم و شده یه عادت. بعد از 20 سال هم ... ادامه مطلب